Palomiespunnerrus eli Muscle up on yksi CrossFitin haastavimpia liikkeitä. Kaikki CrossFit harrastajathan sen haluaa saavuttaa, mutta moni miettii, että miten. Olen koonnut tähän blogiin ohjeet, kuinka edetä harjoittelun kanssa progressiivisesti. Muscle up -liikkeessä onnistumisen kannalta on tärkeää oikeanlainen tekniikka, mutta myös voimatasot...
Videosta löydät ohjeet kuinka tehdä muscle up ja harjoitella sitä.
Kisalaukku on luonnollisesti yksilöllinen ja jokaisella on varmasti omat taiteelliset näkemyksensä ja tarpeensa.
Pieni tarina: Olen aina pitänyt itseäni minimalistina ja en omista hirveästi ylimääräistä ja pärjään vähällä. Mutta täytyy myöntää että kun matkustin junalla Winter war 2020 kisoihin Sanna Venäläisen kanssa, niin tunsin silloin suurta...
