Miten maksimoida kehitys CROSSTRAINING 4+1 & 3+1 plan valmennuksissa?
Noudattamalla näitä periaatteita voit maksimoida kehityksesi ja saavuttaa haluamasi tulokset. Muista kuitenkin, että vuoren huipulle on monta tietä. Nämä ovat yleisohjeita, mutta yksilölliset erot vaikuttavat aina siihen, miten harjoittelua ja ohjelmaa voidaan soveltaa.
Palomiespunnerrus eli Muscle up on yksi haastavimpia liikkeitä. Kaikki harrastajathan sen haluaa saavuttaa, mutta moni miettii, että miten. Olen koonnut tähän blogiin ohjeet, kuinka edetä harjoittelun kanssa progressiivisesti. Muscle up -liikkeessä onnistumisen kannalta on tärkeää oikeanlainen tekniikka, mutta myös voimatasot tulee olla kunnossa.
Videosta löydät ohjeet kuinka tehdä muscle up ja harjoitella sitä.
