" Jokaisen aloittelevan CrossFittaajan tulisi käydä Onramp, painonnostokurssi ja voimistelukurssi. Tällöin perusteet olisi hallussa ja kehitys olisi huomattavasti nopeampaa.  - VIIKINKI

CROSSFIT - VOIMISTELUKURSSIT

Oletko turhautunut? Tuntuuko että toes to barit on hukassa? Tekisikö mieli heittää vesipullo seinään kun harjoittelet BMU? Itketkö itsesi uneen? Jos elät näiden kysymysten äärellä niin tässä sinulle tiedoksi:

Jos olet kiinnostunut oppimaan ja tietämään enemmän, niin järjestän kursseja jossa harjoitellaan CrossFitin voimisteluliikkeitä. Niitä liikkeitä mitä harvoin kerkeää wodeissa harjoittelemaan. Näillä kursseilla opit tekniikkaa, progressioita ja miten jatkaa harjoittelua kurssin jälkeen omatoimisesti. Luvassa on paljon Teoriaa sekä paljon tekemistä.

Tulevat kurssit:

17.9 CF EAST BREEZE KELLO 16-19
15.10 CF NOUSU KELLO 9-12
19.11 CF VARKAUS KLO 12.50 -15.50
19.11 CF PIEKSÄMÄKI KELLO 17-20
20.11 CF SEPPÄ KELLO 9-12
20.11 CF8000 SALPAUS KELLO 15-18

MORE IS COMING! 
Tämä lista päivittyy aina kun uusia kursseja tulee.

HUOM! Kurssit ovat kaikille avoimia, ei tarvitse olla kyseisten salien jäsen. 


KURSSI SISÄLTÄÄ:
- Hspu:n, käsilläseisonnan ja -kävelyn ihmeellinen maailma
- T2B/Pullup rytmin
- BMU:n tekniikat
- Limaisia vinkkejä parempiin tuloksiin kisoissa/treeneissä
- Q & A
- Tipsejä mitä et ole kuullut muualta.
- Paljon muuta.

VAATIMUSTASO:
- Osaat seisoa käsillä seinää vasten
- Pystyt roikkumaan tangossa.

Max. osallistujamäärä: 15 henkilöä
Hinta: 50 €
Kurssin Kesto: 3h
Ilmoittautuminen: cfviikinki@gmail.com

Kävin tän jo reilu vuosi sit mut tuun taas kertaamaan ku oli niin huikee setti!! - Emma

Hämmästyttävää kuinka paljon voi oppia näin lyhyessä ajassa" -Niko

Kävin aikanaan historian ekalla limaisten vinkkien kurssilla! Pari viikkoa sen jälkeen rupesin maagisesti tekemään muscle uppeja. Ja ah ne limaiset vinkit! - Joonas 

En voi kuin suositella Villen kurssia! - Elsi 

YKSILÖ- JA PIENRYHMÄ VALMENNUS

SKILLI VALMENNUS

Tarjoan yksilö/pienryhmävalmennusta, kerää paikalle 1-4 henkilöä ja voitte jakaa kulut keskenänne.
Tulen paikalle ja harjoitellaan mitä haluatte oppia multa. Voimme keskittyä yhteen tai useampaan liikkeeseen. 

Esimerkkejä:
- MU 
- T2B/HSPU
- PULLUP/C2B

Aika käytetään tehokkaasti harjoitteluun, ei lämmittelyyn/loppujäähdyttelyyn. Niistä huolehditte itse ellei erikseen sovita. 

Hinnasto:
1h 100e
1,5h 125e
2h 150e