" Jokaisen aloittelevan CrossFittaajan tulisi käydä Onramp, painonnostokurssi ja voimistelukurssi. Tällöin perusteet olisi hallussa ja kehitys olisi huomattavasti nopeampaa.  - VIIKINKI

CF - VOIMISTELUKURSSIT

Oletko turhautunut? Tuntuuko että toes to barit on hukassa? Tekisikö mieli heittää vesipullo seinään kun harjoittelet BMU? Itketkö itsesi uneen? Jos elät näiden kysymysten äärellä niin tässä sinulle tiedoksi:

Jos olet kiinnostunut oppimaan ja tietämään enemmän, niin järjestän kursseja jossa harjoitellaan CF:n voimisteluliikkeitä. Niitä liikkeitä mitä harvoin kerkeää wodeissa harjoittelemaan. Näillä kursseilla opit tekniikkaa, progressioita ja miten jatkaa harjoittelua kurssin jälkeen omatoimisesti. Luvassa on paljon teoriaa sekä paljon tekemistä.

Tulevat kurssit:

HUOM! Kurssit ovat kaikille avoimia, ei tarvitse olla kyseisten salien jäsen. 

Tämä lista päivittyy aina kun uusia kursseja tulee.

KURSSI SISÄLTÄÄ:
- Hspu:n, käsilläseisonnan ja -kävelyn ihmeellinen maailma
- T2B/Pullup rytmin
- BMU:n tekniikat
- Limaisia vinkkejä parempiin tuloksiin kisoissa/treeneissä
- Q & A
- Tipsejä mitä et ole kuullut muualta.
- Paljon muuta.

VAATIMUSTASO:
- Osaat seisoa käsillä seinää vasten
- Pystyt roikkumaan tangossa.

Max. osallistujamäärä: 15 henkilöä
Hinta: 60 €
Kurssin Kesto: 3h
Ilmoittautuminen: cfviikinki@gmail.com

UUTUUS - BMU PAJA:

Tässä pajassa keskitytään tunnin ajan pelkästään BMU:n hiomiseen. Sait sitten tehtyä BMU:n tai et, niin paja soveltuu hyvin sinulle. Pajan tarkoituksena on tehdä paljon toistoja ja analysoida mm: Mistä sun BMU jää kiinni, mitä siinä on korjattavaa, miksi toistot ovat mahdollisesti "rumia" jne.

Max. osallistujamäärä: 7
Hinta: 30e
Kurssin kesto: 1h
Ilmoittautuminen: cfviikinki@gmail.com

Vaatimustaso:
- 1 Raakaleuanveto

Kävin tän jo reilu vuosi sit mut tuun taas kertaamaan ku oli niin huikee setti!! - Emma

Hämmästyttävää kuinka paljon voi oppia näin lyhyessä ajassa" -Niko

Kävin aikanaan historian ekalla limaisten vinkkien kurssilla! Pari viikkoa sen jälkeen rupesin maagisesti tekemään muscle uppeja. Ja ah ne limaiset vinkit! - Joonas 

En voi kuin suositella Villen kurssia! - Elsi