HYROX KISA PREP 8VKO 

Tämä 8 viikon ohjelma valmistaa sinut HYROX kisoja varten.

Rakennettu urheilijoille jotka tavoittelevat ensimmäistä tai seuraavaa HYROX-kilpailua.

Hinta: 39.90€ (kertamaksu)

Mitä ohjelma sisältää?

  • 8 viikon nousujohteisen harjoitusohjelman, joka kehittää juoksukuntoa, voimaa ja HYROX-kilpailussa tarvittavia lajikohtaisia taitoja.

  • 3 pääharjoitusta ja ohjeet extraharjoituksiin, kaikki olennainen sisältyy kolmeen pääharjoitukseen.

  • Kisamaisia harjoituksia jotka valmistavat sinua kilpailupäivän vaatimuksiin ja auttavat tutustumaan kisatilanteeseen etukäteen.

  • Liikevideot ja ohjeet, joiden avulla tiedät, miten harjoitella oikein ja tehokkaasti.

  • Valmentajan vinkit kisapäivään

  • Elinikäinen pääsy ohjelmaan. Harjoittele omaan tahtiisi ja palaa ohjelman pariin aina, kun valmistaudut seuraavaan HYROX-kilpailuun. Voit ostaa ohjelman koska tahansa ja aloittaa koska tahansa.

  • Valmennusalustana toimii Fitr. Joten kaikki harjoitukset löytyvät kätevästi kännykästä. 

  • Jos noudatat jo HYROX online valmennusta, et tarvitse tätä koska valmennus tarjoaa oman prepin niille jotka aikovat kisata.

Liity mukaan tästä 

Kenelle tämä harjoitusohjelma sopii?

Tämä 8 viikon harjoitusjakso on suunniteltu henkilöille, jotka:

  • Pystyvät juoksemaan jo 5-10km pysähtymättä.
  • Osaavat kuntosaliharjoittelun perusteet.
  • Tavoittelevat ensimmäistä tai seuraavaa HYROX-kilpailua
  • Pystyvät sitoutumaan 3-5 harjoituskertaan viikossa.
Liity mukaan tästä 

Kuinka kauan kestää valmistautua HYROX kisoihin?

  • Se riippuu paljon lähtötasosta, mutta useimmat henkilöt, joilla on jo hyvä yleiskunto, tarvitsevat 8–12 viikkoa suunnitelmallista valmistautumista.
  • Jos et vielä pysty juoksemaan 5-10 km pysähtymättä tai sinulla ei ole aiempaa kokemusta kuntosaliharjoittelusta, varaa valmistautumiseen reilusti enemmän aikaa.
  • Tämä 8 viikon harjoitusohjelma on suunniteltu henkilöille, joilla on jo kohtuullisen hyvä yleiskunto. Ohjelman tarkoituksena on kehittää suorituskykyäsi, hioa vahvuuksiasi ja kohdentaa harjoittelua HYROX-kilpailun vaatimuksiin – ei rakentaa kuntoa täysin alusta.
  • HYROX online valmennus rakentaa ympäri vuoden vahvaa pohjaa ajan kanssa. Voimaa ja kestävyyttä ilman loppuun palamista. Löydät valmennuksen tältä sivustolta.