VOIMAA YLÄVARTALOON PART 2

12 Viikon harjoitusohjelma

• Harjoitusohjelma on suunniteltu jatkoksi VOIMAA YLÄVARTALOON PART 1 ohjelmalle. Suosittelen aloittamaan part 1:stä jos et ole sitä vielä tehnyt.

• Tämä on lahjani toiminnallisen harjoittelun maailmalle ja kaikille jotka tuskailee voimisteluliikkeiden kanssa. Tähän ohjelmaan olen kasannut yli 10 vuoden valmennuskokemuksen siitä mikä toimii ja mikä ei. Tässä on erittäin yksinkertainen ja tehokas ohjelma joka tekee juuri sen mitä lupaa: Vahvistaa ylävartaloa.
  
  
• Valmennuksessa keskitytään vahvistamaan ylävartalon työntäviä ja vetäviä lihaksia perusliikkeiden avulla, jotta sinulla olisi riittävästi voimaa tulevaisuudessa tehdä esimerkiksi käsilläseisontapunnerruksia, käsilläkävelyä, perhosleukoja tai palomiespunnerruksia. Tämän valmennuksen avulla saat esimerkiksi tiukat dipit ja leuanvedot nousuun jotka ovat pohja monelle muulle liikkeelle.
  
  
• Viikossa on vain kaksi harjoitusta, jotka voi tehdä omana harjoituksenaan tai mahdollisesti ennen tai jälkeen WOD harjoitusten. Pystyt suorittamaan harjoitukset CF salilla tai tavallisella kuntosalilla.
  
  
• Harjoitusohjelman aloittaminen ei edellytä tiettyä kuntotasoa. Ohjelman voi aloittaa koska tahansa ja edetä omaan tahtiin.
  
  
• Varoitus: Valmennus saattaa kasvattaa lihasmassaa, lisätä itsevarmuutta ja tyytyväisyyden tunnetta elämässä.
  
  

Hinta: 59.90e

Tämä harjoitusohjelma on valmis kokonaisuus, jossa näet kaikki harjoitukset heti alusta alkaen. Valmennus maksetaan kertamaksuna, eikä siihen kuulu jatkuvaa kuukausittaista laskutusta. Maksat valmennuksesta kerran ja saat käyttöösi koko harjoitusohjelman.