Haluatko saada vietyä T2B taitoa eteenpäin? Halusit sitten saada sen ensimmäisen tai saada lisää toistoja, niin tämä ohjelma on tehty sinua varten. Noudattamalla tätä ohjelmaa säännöllisesti tapahtuu taikoja.

TEKNIIKKAA JA VOIMAA
Harjoitusohjelma on suunniteltu tehtäväksi ennen tai jälkeen päivän WOD harjoituksen. Kaikki harjoitukset on tehty alle 20 minuutissa. Ohjelma sisältää T2B tekniikka opastusvideon, voima- ja tekniikkaharjoittelua ja näistä kaikista liikkeistä on videot. Näiden avulla saat parannettua tekniikkaasi ja lisättyä voimaa.

Valmennukseen sisältyy 2 videoanalyysiä, jossa kerrotaan missä sun mahdolliset ongelmat ovat ja mitä tulee parantaa. Videoiden avulla voidaan varmistaa kehittyminen. Jos en ole tyytyväinen mitä näen, pyydän lähettämään lisää videoita :) Videoanalyysit eivät ole pakollisia, voit myös tehdä ohjelman läpi lähettämättä videoita.

OHJELMA:
Harjoituksia viikossa: 3
Harjoitusten kesto: ~ 15min
Ohjelman kesto: 8 VKO
Valmennuksen alustana toimii FITR sovellus, ohjelman voi aloittaa koska tahansa ja edetä omaan tahtiin. 
HINTA: 99€

VAATIMUSTASO:
Pystyt roikkumaan tangossa

Aika saavuttaa BMU? Halusit sitten saada sen ensimmäisen tai saada lisää toistoja, niin tämä ohjelma on tehty sinua varten. Noudattamalla tätä ohjelmaa säännöllisesti tapahtuu taikoja.

TEKNIIKKAA JA VOIMAA
Harjoitusohjelma on suunniteltu tehtäväksi ennen tai jälkeen päivän WOD harjoituksen. Kaikki harjoitukset on tehty n. 15-20 minuutissa. Ohjelma sisältää BMU tekniikka opastusvideon, voima- ja tekniikkaharjoittelua ja näistä kaikista liikkeistä on videot. Näiden avulla saat parannettua tekniikkaasi ja lisättyä voimaa.

Valmennukseen sisältyy 2 videoanalyysiä, jossa kerrotaan missä sun mahdolliset ongelmat ovat ja mitä tulee parantaa. Videoiden avulla voidaan varmistaa kehittyminen. Jos en ole tyytyväinen mitä näen, pyydän lähettämään lisää videoita :) Videoanalyysit eivät ole pakollisia, voit myös tehdä ohjelman läpi lähettämättä videoita.

OHJELMA:
Harjoituksia viikossa: 3
Harjoitusten kesto: ~ 15-20min
Ohjelman kesto: 8 VKO
Valmennuksen alustana toimii FITR sovellus, ohjelman voi aloittaa koska tahansa ja edetä omaan tahtiin.
HINTA: 99€

VAATIMUSTASO:
5 STRICT CHINUP
5 STRICT DIP
5 UNBROKEN T2B

- Jos et pysty näihin, suosittelen aloittamaan voimaa ylävartaloon - ohjelmasta.

12 viikon harjoitusohjelma

• Tämä on lahjani toiminnallisen harjoittelun maailmalle ja kaikille jotka tuskailee voimisteluliikkeiden kanssa. Tähän ohjelmaan olen kasannut yli 10 vuoden valmennuskokemuksen siitä mikä toimii ja mikä ei. Tässä on erittäin yksinkertainen ja tehokas ohjelma joka tekee juuri sen mitä lupaa: Vahvistaa ylävartaloa.

• Valmennuksessa keskitytään vahvistamaan ylävartalon työntäviä ja vetäviä lihaksia perusliikkeiden avulla, jotta sinulla olisi riittävästi voimaa tulevaisuudessa tehdä esimerkiksi käsilläseisontapunnerruksia, käsilläkävelyä, perhosleukoja tai palomiespunnerruksia. Tämän valmennuksen avulla saat esimerkiksi tiukat dipit ja leuanvedot nousuun jotka ovat pohja monelle muulle liikkeelle.

• Viikossa on vain kaksi harjoitusta, jotka voi tehdä omana harjoituksenaan tai mahdollisesti ennen tai jälkeen WOD harjoitusten. Pystyt suorittamaan harjoitukset CF salilla tai tavallisella kuntosalilla.

• Harjoitusohjelman aloittaminen ei edellytä tiettyä kuntotasoa.

• Varoitus: Valmennus saattaa kasvattaa lihasmassaa, lisätä itsevarmuutta ja tyytyväisyyden tunnetta elämässä.

Harjoituksia viikossa: 2
Harjoituksen kesto: ~30-40MIN
Ohjelman kesto: 12 VKO
Hinta: 59.90e

Valmennuksen alustana toimii FITR sovellus, ohjelman voi aloittaa koska tahansa ja edetä omaan tahtiin.