" Jokaisen aloittelevan treenaajan tulisi käydä Onramp, painonnostokurssi ja voimistelukurssi. Tällöin perusteet olisi hallussa ja kehitys olisi huomattavasti nopeampaa. - VIIKINKI
VOIMISTELUKURSSIT
Oletko kiinnostunut oppimaan ja tietämään enemmän toiminnallisen harjoittelun voimisteluliikkeistä? Niistä liikkeistä mitä harvoin kerkeää wodeissa harjoittelemaan ajan kanssa.
Tällä kurssilla opit miten liikkeet tehdään taloudellisesti ja turvallisesti, sekä ymmärrät miten jatkaa harjoittelua kurssin jälkeen omatoimisesti. Teoriaa sekä paljon tekemistä luvassa.
Tulevat kurssit:18.5 CF KIRKKONUMMI KELLO 13-16
HUOM! Kurssit ovat kaikille avoimia, ei tarvitse olla kyseisten salien jäsen.
Tämä lista päivittyy aina kun uusia kursseja tulee.
KURSSI SISÄLTÄÄ:
- Handstand
- Handstand walk
- Handstand pushup
- Toes to bar
- Bar muscleup
- Butterfly pullup
Kurssin puolessa välissä pidetään lyhyt 10-15min tauko.
VAATIMUSTASO:
- Osaat seisoa käsillä seinää vasten
- Pystyt roikkumaan tangossa.
Max. osallistujamäärä: 18 henkilöä
Hinta: 60 €
Kurssin Kesto: 3h
ILMOITTAUTUMINEN:
info.viikinki@gmail.com
UUTUUS - BMU PAJA:
Tässä pajassa keskitytään tunnin ajan pelkästään BMU:n hiomiseen. Sait sitten tehtyä BMU:n tai et, niin paja soveltuu hyvin sinulle. Pajan tarkoituksena on tehdä paljon toistoja ja analysoida mm: Mistä sun BMU jää kiinni, mitä siinä on korjattavaa, miksi toistot ovat mahdollisesti "rumia" jne.
Max. osallistujamäärä: 8
Hinta: 30e
Kurssin kesto: 1h
Ilmoittautuminen: info.viikinki@gmail.com
Vaatimustaso:
- 1 Raaka leuanveto
- 5 toes to bar (unbroken)
Kävin tän jo reilu vuosi sit mut tuun taas kertaamaan ku oli niin huikee setti!! - Emma
Hämmästyttävää kuinka paljon voi oppia näin lyhyessä ajassa" -Niko
Kävin aikanaan historian ekalla limaisten vinkkien kurssilla! Pari viikkoa sen jälkeen rupesin maagisesti tekemään muscle uppeja. Ja ah ne limaiset vinkit! - Joonas
En voi kuin suositella Villen kurssia! - Elsi