HYROX - 3+2 harjoitusta viikossa

HYROX ONLINE - valmennus – Tavoitteellista treeniä ilman ylikuormitusta

Haluatko kehittyä HYROX-kisojen vaatimissa lajeissa? Tervetuloa mukaan HYROX valmennukseen, joka on suunniteltu voiman ja kestävyyden tasapainoiseen kehittämiseen – ilman loppuun palamista.

✅ 3 pääharjoitusta viikossa, jotka kattavat kaiken olennaisen HYROX-suorituksessa kehittymiseen unohtamatta NÄYTTÄÄ HYVÄLTÄ!
✅ 2 extraharjoitusta, joita voit hyödyntää oman aikataulusi ja jaksamisesi mukaan.
✅ Huolellisesti rakennettu ohjelma, joka huomioi kuormituksen hallinnan, palautumisen ja progressiivisen kehityksen. Tämä valmennus sopii sekä aloittelijoille että edistyneemmille HYROX-harrastajille.

  • Ei enää tylsiä samoja treenejä viikosta toiseen, tässä ohjelmassa harjoitukset vaihtuvat joka viikko.
  • Rakenna lihasta, räjähtävyyttä ja kestävyyttä ilman ylilyöntejä josta kroppa ei palaudu.
  • Kaikki harjoitukset ovat suunniteltu niin, että ne pystyy tekemään myös tavallisella kuntosalilla.
  • Monipuolinen harjoittelu tekee sinusta suorituskykyisen ja urheilullisen näköisen.
  • Hyrox valmennuksessa hyödynnetään laitteita ja vapaita painoja, jos käytössäsi ei ole laitteita ohjelmasta löytyy aina korvaava liike.
  • Harjoituksissa pystyt itse määrittämään kuormaa ja liikkeitä omaan tasoon sopivaksi.
  • Ohjelma soveltuu hyvin tavallisille harrastajille.
  • 3+2 harjoitusta viikossa pitää huolen, että ehdit harrastamaan muutakin / saat riittävästi aikaa palautua.
  • Yhden harjoituksen kesto noin 45-75min.

ILMOITTAUTUMINEN MUKAAN

34.90€/kk (Huom. voit lopettaa koska tahansa) 

Liity mukaan tästä 

Kenelle valmennus sopii?

Esimerkiksi jos joku näistä kuulostaa tutulta: 

  • Olet kyllästynyt tavalliseen kuntosaliharjoitteluun.
  • Haluat löytää taas innostuksen treenaamiseen.
  • Haluat, että aikaa jää muuhunkin kuin harjoitteluun.
  • Haluat monipuolisia ja hauskoja harjoituksia, jotka haastavat sinua.
  • Haluat tulla vahvemmaksi ja omistaa paremman suorituskyvyn.
  • Haluat, että harjoitukset on mahdollista tehdä tavallisella kuntosalilla.
  • Haluat näyttää hyvältä ja olla monipuolisesti hyvässä kunnossa.
  • Tämä valmennus sopii sekä aloittelijoille että edistyneemmille HYROX-harrastajille, jotka haluavat treenata suunnitelmallisesti ja tuloksekkaasti. Sinun ei tarvitse arpoa, mitä tehdä – kaikki on valmiiksi suunniteltu puolestasi.

Valmennus sisältää:

Valmennus toimii Netflixin tai Spotifyn tavoin. Liityt jäseneksi ja olet mukana juuri sen aikaa kuin sinulle itselle sopii. Eli voit aloittaa ja lopettaa koska tahansa.
Kaiken sisällön löydät helposti treenisovelluksesta, joka kulkee mukanasi treeneissä.

Monipuolisen harjoitusohjelman

Harjoitusohjelmassa jokainen viikko on erilainen, kuitenkaan unohtamatta punaista lankaa. Harjoitusohjelmassa on 3+2 harjoitusta viikossa.
Harjoitusohjelmaan sisältyy ohjeet alkulämmittelyyn ja päivän harjoitukseen.
Valmennusalustana toimii Fitr.


Videot liikkeistä

Voit valita tarvittaessa itsellesi sopivan variaation harjoitusliikkeissä. Kaikista liikkeistä löytyy video, jolloin tiedät mitä pitää tehdä.
Kaikki liikkeet ja ohjeet on kerrottu suomeksi.


Valmentajan tuki

Sinun ei tarvitse koskaan tuskailla yksin, koska valmentajalta saa aina tukea tarvittaessa. Jos olet epävarma jostain apua on tarjolla!

Valmentajalla on pitkä kokemus toiminnallisesta harjoittelusta.

ILMOITTAUTUMINEN MUKAAN

34.90€/kk (Huom. voit lopettaa koska tahansa) 

Liity mukaan tästä 
"Käytännössä kaikille jotka haluavat olla monipuolisesti hyvässä kunnossa, terveitä ja näyttää hyvältä."