" Jokaisen aloittelevan Crossfittaajan tulisi käydä Onramp, painonnostokurssi ja voimistelukurssi. Tällöin perusteet olisi hallussa ja kehitys olisi huomattavasti nopeampaa. 

CROSSFIT - VOIMISTELUKURSSIT

Oletko turhautunut? Tuntuuko että toes to barit on hukassa? Tekisikö mieli heittää vesipullo seinään kun harjoittelet BMU? Itketkö itsesi uneen? Jos elät näiden kysymysten äärellä niin tässä sinulle tiedoksi:

Jos olet kiinnostunut oppimaan ja tietämään enemmän niin järjestän kursseja jossa harjoitellaan CrossFitin voimisteluliikkeitä, niitä liikkeitä mitä harvoin kerkeää wodeissa harjoittelemaan. Näillä kursseilla opit tekniikkaa, progressioita ja miten jatkaa harjoittelua kurssin jälkeen omatoimisesti. Teoriaa sekä paljon tekemistä luvassa.

Tulevat kurssit:

03.10.2020 CF JÄRVENPÄÄ KELLO 13-16

HUOM! Kurssi on kaikille avoin, ei tarvitse olla kyseisen salin jäsen.  (Eikä edes Crossfittaaja)


KURSSI SISÄLTÄÄ:
- Hspu:n, käsilläseisonnan ja -kävelyn ihmeellinen maailma
- T2B/Pullup rytmin
- BMU:n tekniikat
- Limaisia vinkkejä parempiin tuloksiin kisoissa/treeneissä
- Q & A
- Tipsejä mitä et ole kuullut muualta.
- Paljon muuta.

VAATIMUSTASO:
- Osaat seisoa käsillä seinää vasten
- Pystyt roikkumaan tangossa.

Maximi osallistujamäärä: 15 henkilöä
Hinta: 50e
Kurssin Kesto: 3h
Ilmoittautuminen: cfviikinki@gmail.com

Hei Cf boxin omistaja! Jos haluat että tulen juuri teidän salille vetämään kurssin niin olethan yhteydessä: cfviikinki@gmail.com

YKSILÖ- JA PIENRYHMÄ VALMENNUS

SKILLI VALMENNUS

Tarjoan yksilö/pienryhmävalmennusta, kerää paikalle 1-4 henkilöä ja voitte jakaa kulut keskenänne.
Tulen paikalle ja harjoitellaan mitä haluatte oppia multa. Voimme keskittyä yhteen tai useampaan liikkeeseen. 

Esimerkkejä:
- MU 
- T2B/HSPU
- PULLUP/C2B

Aika käytetään tehokkaasti harjoitteluun, ei lämmittelyyn/loppujäähdyttelyyn. Niistä huolehditte itse ellei erikseen sovita. 

Hinnasto:
1h 100e
1,5h 125e
2h 150e